À première vue, ces deux disciplines se ressemblent : elles se pratiquent sur un tapis, renforcent le corps et contribuent au bien-être. Pourtant, le yoga et le Pilates sont loin d'être identiques. Alors que le yoga privilégie l'harmonie entre le corps, l'esprit et la respiration, le Pilates met davantage l'accent sur la force, la stabilité et la maîtrise des mouvements.
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